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早晨起床小動作

文章出處:k7娱乐生化人氣:-發表時間:2017-08-14 00:00:00【
摘要 : 晨起健康小動作,保健養生

早晨起床小動作

1.賴一會床:躺在床上活動一下四肢和頭部,特別是頸部,伸懶腰、幾個簡單瑜伽動作;

2.抖開被子:使被子裏朝外,打開門窗通風氣;

3.適度按摩頭部:排水消腫,提神醒腦,喚醒大腦;

4.1杯溫水:衝刷腸胃,給身體補水,促進排便;

5.起床後適時排便,不要憋著

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