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睡眠不足,易引發肥胖

文章出處:k7娱乐生化人氣:-發表時間:2016-11-15 00:00:00【
摘要 :

睡眠不足,易引發肥胖


信民堂

據台灣“中央社”11月4日援引英國《每日電訊報》報道,倫敦國王學院研究人員指出,睡得比較久的人相比,睡眠遭到剝奪的人,平均每天多攝取385卡路裏。睡眠不足7小時或導致每天多吃4片麵包”也就是說,睡眠時間偏少的人,則更容易肥胖。其原因是,睡眠時間少的人會分泌較少瘦體素,從而引起體重增加、變胖。


單單針對睡眠這一問題來說,要想身材好、身體健康,每天不熬夜、保持至少7小時的睡眠時間很有必要。同時,睡眠質量的好壞也有一定影響,建議失眠或睡不好的朋友,及時調整檢查,擁有好睡眠。記得,no shape,no clothes.


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