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立秋養生

文章出處:k7娱乐生化人氣:-發表時間:2017-08-10 00:00:00【
摘要 : 立秋已到,秋季如何養生?

立秋養生k7娱乐生化.jpg

  農曆二十四節氣中的第13個節氣-立秋,是秋天的第一個節氣標誌著夏季即將結束,秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。從文字角度來看,“秋”=+,是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。

  現在己經“立秋”專家表示,今年立秋正處於“三伏天”裏的“中伏”和“末伏”,要注意提防“秋老虎”發威。立秋後,飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝氣,多食用平肝潤肺的食物。秋季是人體適宜進補的季節,但要選用“防燥不膩”的平補之品,如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。精神調養方麵,應收斂神氣,心平氣和。起居調養宜早臥早起。此外,立秋過後可逐漸增大運動量,但不適宜高強度的運動,應避免過度出汗。

          

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