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法國研究發現:睡眠是最經濟實惠的減肥方法

文章出處:k7娱乐生化人氣:-發表時間:2016-08-12 00:00:00【
摘要 : 法國科學家的最新研究結果顯示,睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,恢複體能,還能大量節約錢財。

法國科學家的最新研究結果顯示,睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,恢複體能,還能大量節約錢財。 


法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱,導致體重超標的原因有很多,其中人所共知的一個原因就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉,但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加,引起肥胖。 


法國科學家在本國居民中進行的一項調查結果顯示,如果一個人連續兩天平均隻睡4個小時,那麽其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍,而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin則會相對減少。 


科學家們以美國人為例子向人們發出警告稱,由於睡眠時間在逐漸減少,最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學家們還強調稱,因睡眠不足導致的兒童肥胖症也大有加劇之勢,因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另據約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱,哪怕是每天多睡一個小時,兒童肥胖症的發病率也會降低9%。

 

研究人員還表示,女性睡眠不足不僅會影響到其體形,而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示,與男性相比,女性為了健康更需要充足的睡眠。同時,還有一項研究結論稱,睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”:抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。


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