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冬季養生,5大部位要保暖

文章出處:k7娱乐生化人氣:-發表時間:2016-11-15 00:00:00【
摘要 : 秋冬氣溫下降,天氣越來越冷,易引發的三大疾病:呼吸係統疾病,心腦血管疾病,腸胃道疾病。另外,天氣寒冷不注意保暖還會加重關節炎。要預防這三類疾病,及時添衣、穿上久違的秋褲同時,還需要特別做好以下5個部位的保暖。

冬季養生,5大部位保暖 

信民堂-養生

秋冬氣溫下降,天氣越來越冷,易引發的三大疾病:呼吸係統疾病,心腦血管疾病,腸胃道疾病。另外,天氣寒冷不注意保暖還會加重關節炎。要預防三類疾病,及時添衣、穿上久違的秋褲同時,還需要特別做好以下5個部位的保暖:

1.腳部
腳被稱為人體的第二心髒,人體的五髒六腑等在腳部都有相應的反射區,通過對腳部的刺激或鍛煉,能給全身的器官積極的作用,相反,若是腳部受寒,也同樣能對身體有著不良影響。

保暖措施換上保暖的鞋子如布鞋、長靴等還可每日熱水泡腳30分鍾


2.膝蓋
冷天膝關節不保暖,易引發關節附近肌肉收縮,關節血運減少,關節僵硬等,增加意外受傷的幾率。時間長了,也會增加了關節負擔,引發關節炎

保暖措施:盡量少穿露出膝蓋的衣服

3.腹部
腹部胃、腸道等消化器官集中的部分,如果忽略腹部保暖,會引起或加重腸胃道疾病。同時,下腹部的子宮和卵巢受涼,還易誘發月經不調、痛經宮寒
保暖措施:平時少穿露臍的衣服,睡覺時腹部蓋好被子


4.肩膀

忽視肩部保暖,睡覺時裸露第二天肩膀酸痛,顯示肩膀受寒。
保暖措施:睡覺時被子要蓋過肩,不穿露肩的衣服


5.脖子
寒風不僅會引起咽喉不適,出現咳嗽不止、嗓子發炎等症狀,還會影響肺部和腦部的供血導致支氣管和心腦血管疾病。

保暖措施:一條厚度適中的圍巾

另外,平時飲食平補去燥,早睡早起,適當運動。


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