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牢記這10個秘方,身體健康不求人

文章出處:k7娱乐生化人氣:-發表時間:2017-11-16 00:00:00【
摘要 : 掛號半小時,看病五分鍾,還有很多囑托醫生來不及說,且不說看病需要請假或者湊休息日,就算是去醫院,如果牽連到檢查,一天時間也下不來。為了省時省力,關鍵平時要注意保養預防。幾位醫生平時用的保養秘方,做到了,身體健康,從此疾病不擾人。


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免疫科醫生-枸杞、大棗能提高免疫力

陝西省友誼醫院免疫過敏科醫生吳合:多吃粗糧(紅薯、小米),可長期服用可以提高免疫力的枸杞、黃芪、金銀花、何首烏(還有減少脫發、白發的功效)、大棗等。另外,盡量不要生氣動怒,因為生對免疫功能不好。


風濕科醫生-每次洗手都用熱水

上海交通大學附屬第三醫院風濕免疫科主任趙福濤:我每天用溫水泡腳,多喝水,預防感冒。每天都用偏溫熱的水(30-40℃)洗手、洗頭、洗臉,洗澡時也喜歡用溫熱的水淋肩頸部、膝部幾分鍾。因風濕、類風濕病人怕濕冷,建議這類人特別是老年病人,多用溫水,洗腳洗澡後及時擦幹皮膚,做好保暖措施。


營養科醫生-一日三餐都不能省

杭州市第一人民醫院消化科主任醫師張筱鳳:我的保養心得是,一日三餐都不能省,扒拉幾口也比不吃好。少吃多餐是我從小養成的習慣,不過這一點因人而異。另外,胃食管反流病發病率增加和生活方式有關係。建議:飲食要七分飽,不要吃太飽,不能暴飲暴食;結構要注意,油膩的少吃,煙酒要控製;注意不要穿緊身衣、緊身褲,勒在那裏,胃的壓力就高了。


骨科醫生-不久坐沙發

浙江中醫藥大學附屬第二醫院骨科醫生許超:現在腰不好的人越來越多,長期久坐辦公室,可以注意生活中的小細節,避免太多傷痛。從保護腰椎的角度來看,椅子最好可調節高度,椅背有一定的傾斜度,椅子有扶手。選擇硬度合適的椅子,不要久坐沙發。


皮膚科醫生-40歲後保養脖子

廣東省皮膚病醫院院長楊斌:我之所以皮膚能夠保持目前還算不錯的狀態,一方麵是因為自己心態很好,不偏執;另一方麵懂一些皮膚保養的專業知識。平常注意防曬,塗防曬霜,我的皮膚屬於中性,所以不太使用洗麵奶。近十年來,我在護膚上最大的變化就是一定會用精華素和晚霜,40歲後關注到脖子的保養,給脖子搽一點營養霜。


口腔科醫生-定期洗牙

解放軍306醫院全軍口腔疾病診治中心特需診療科副主任劉彥:自從我做了牙醫後,我經常對我的父母說:“牙齒隻要發現有問題,就要馬上去檢查,一口健康的好牙是可以為您服務一輩子的。”提防牙周炎,如果您現在還是一口好牙,就要做到定期洗牙,發現牙齦出血、牙齒鬆動、牙根暴露、牙齦腫痛,趕快到醫院去檢查,不要忽視不管。高齡老人和行動不便的病患,電動牙刷可幫助刷牙。


呼吸科醫生-基本不抽煙

浙江省中醫院呼吸科主任、主任醫師王真:k7娱乐科裏一共19位醫生,年齡在30-50歲之間,沒有一個人抽煙。同行中有個有意思的現象,搞呼吸內科的醫生一般很少抽煙。要說原因,就和k7娱乐常接觸肺癌病人有關。想要預防肺癌,戒煙是必須的。


神經科醫生-拒絕暴怒

廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科主任醫師高聰:我盡可能克製情緒,不暴怒。暴怒傷腦。情緒激動容易引起血管強烈收縮,誘發腦中風、腦出血。對於血壓升高不要放任,血壓升高會導致心腦血管病,即使是輕微的血壓升高也不要忽略。


眼科醫生-黃色鏡片好

廣州醫科大學附屬第二醫院眼科主任沙翔垠:眼鏡選擇黃色或茶色鏡片,可有效濾除藍光,減少對視力的損傷,改善視覺對比度和清晰度。黃斑病變患者更應如此。不穿領口過緊的衣服,不長時間低頭工作,注意這些可預防青光眼。


康複科醫生-不過量吸收信息

廣州醫科大學附屬第二醫院康複科主任潘翠環:我會多吃含磷脂高的食物,這些食品是大腦的“能源”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。我建議不要過量吸收信息。現在是信息爆炸時代,但人類的思維模式還沒調整到可以接收如此大量的信息,因此,造成一係列的自我強迫和緊張,即知識焦慮綜合征。

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